Assim como muitos alimentos prejudicam a saúde bucal, outros podem beneficiar. Isso porque, alguns têm substâncias capazes de fortalecer e nutrir os dentes.
O ditado popular diz que somos o que comemos, e sim, isso é totalmente real já que muitos alimentos que consumimos são os principais motivos para que ocorra doenças.
Cuidar dos dentes é muito importante. Mas, não apenas deles. É preciso estar sempre indo em um dentista que cuida da gengiva para que a saúde bucal esteja sempre bem.
Desse modo, entenda a relação que os alimentos têm na vida cotidiana e como podem ajudar a manter dentes firmes e saudáveis.
Qual a ligação entre a alimentação e a saúde bucal?
Os alimentos são fontes de energia para o ser humano. Com isso, muitos podem prejudicar quando o consumo é em excesso e outros podem ajudar na manutenção da saúde.
Em relação à saúde bucal, os alimentos são um dos principais fatores para manter dentes e gengiva saudáveis ou até mesmo o motivo de diversas doenças bucais.
Caso tenha o hábito de consumir alimentos ricos em açúcar, isso pode desenvolver doenças bucais, como as cáries, podendo causar dores.
Nesse caso, é preciso recorrer a um dentista 24h para aliviar os sintomas e fazer o tratamento correto.
Além das cáries, alimentos que contêm poucos nutrientes podem ser os principais fatores para doenças periodontais, enfraquecendo os ossos e a gengiva.
Caso o indivíduo possua o hábito de fazer o consumo de alimentos naturais, como frutas, legumes e verduras que contêm grande quantidade de nutrientes, é possível manter os dentes saudáveis, evitando doenças bucais.
Qual a importância de ter uma correta mastigação dos alimentos?
A mastigação influencia na saúde em geral, pois ao não mastigar bem os alimentos pode causar alguns problemas como, estomacais, intestinais entre outros.
No caso da saúde bucal, a mastigação incorreta pode prejudicar os dentes, podendo quebrá-los ou até mesmo perdê-los.
A quebra dos dentes podem ocasionar doenças sérias, como cáries profunda que prejudicam a polpa dentária.
Outra forma prejudicial aos dentes é se perdê-los. Porém, caso ocorra, é só recorrer a clinica implante dentario.
Quais alimentos ajudam a manter uma boa saúde bucal?
O segredo para manter uma boa saúde bucal é uma higiene correta, mas os alimentos também têm o poder de influenciar nesse quesito.
Dentre os alimentos que mais fortalecem a saúde bucal, estão:
- Maçã;
- Leite e seus derivados;
- Folha escuras;
- Peixes.
Desse modo, entenda mais sobre cada um desses alimentos para ter uma alimentação impecável, e assim, sempre preservar sua boca.
- Maçã
A maçã auxilia na limpeza dental, estimulando o fluxo de saliva bucal, ajudando a prevenir doenças, como a gengivite e periodontite. Além de auxiliar na saúde do corpo em geral.
- Leite e seus derivados
O leite é uma grande fonte de cálcio, juntamente com seus derivados, como iogurte e queijos, potencializando uma saúde bucal impecável, pois fortalecem os dentes evitando diversas enfermidades.
- Folhas Escuras
As folhas escuras como a couve, almeirão e espinafre são alimentos ricos em fibras, que ajudam na limpeza bucal e neutralizam o pH da boca, ajudando a combater doenças bucais, como a cárie.
- Peixes
Os peixes são grandes fontes de energia e combatem doenças, como cáries e placa bacteriana.
Embora não seja falado, os peixes têm flúor em sua composição e auxiliam na prevenção de problemas bucais.
Quais alimentos podem prejudicar a saúde bucal?
Assim como os alimentos citados acima ajudam na prevenção de doenças bucais, há outros que prejudicam e potencializam inúmeras doenças.
Alimentos ricos em açúcares e industrializados podem levar a doenças, como as cáries, gengivite e periodontite.
Alguns alimentos ácidos podem levar ao aparecimento de cáries. Nesse caso, é sempre importante estar bebendo água e aguardando para escovar os dentes, já que a acidez em contato com a escova, pode prejudicar o esmalte dentário.
Caso faça uso de alinhadores ortodônticos, seja ele o convencional ou o aparelho transparente, é preciso tomar ainda maiores cuidados com a higiene e os alimentos, para ajudar no tratamento e evitar doenças bucais.
Quais os cuidados adicionais com a saúde bucal?
A alimentação é super importante para combater doenças bucais, porém, é preciso estar atento a higiene adequada e tomar alguns cuidados.
É importante escovar os dentes após todas as refeições, principalmente no período noturno onde a produção de saliva diminui levando a diversos problemas dentários.
Além disso, é preciso usar produtos adequados, como a pasta de dente com flúor e o fio dental para não acumular placa bacteriana.
Caso os cuidados não sejam feitos corretamente podem surgir doenças periodontais, tendo que buscar ajuda em uma clínica especializada em periodontia.
No geral, ao fazer uma higiene adequada e manter uma alimentação saudável, é possível ter dentes brancos e fortes, evitando assim o surgimento de doenças bucais.
Conteúdo originalmente desenvolvido pela equipe do blog Qualivida Online, site no qual é possível encontrar diversas informações e conteúdos sobre os cuidados com a saúde física e mental.